Kurs Wprowadzający do Praktyk KUNDALINI Jogi

4 - TYGODNIOWY PROGRAM z praktyką do wykonania w domu 
TYLKO NA ZAPISY!

 

 

Kurs przeznaczony jest dla nowych osób, zanim rozpoczną udział w zajęciach ogólnych, ale również dla tych, którzy chcieliby uzupełnić swoją wiedzę o konieczne podstawy i otrzymać praktykę do domu, zgodną z każdym z czterech tematów spotkań.

 

Prowadzi: Agnieszka Hari Kartar 

 

SPOTKANIE 1

Czym rożni się kundalini joga od innych form jogi.

Czy i jakie są przeciwwskazania do jej praktyki.

Podstawowe pojęcia (kriya, bhanda, mantra, mudra).

Mantry rozpoczynające i kończące praktykę kundalini jogi, Prawidłowy oddech. Krótka praktyka wszystkich elementów.

 

SPOTKANIE 2

Oddech (główne techniki), prana i pranayama (zarządzanie oddechem i energią). Sesja praktyczna i teoretyczna.

Główne kanały energetyczne. Kundalini i czakry w kundalini jodze.

Jak to działa w kriyi, czyli ćwiczeniu lub zestawie ćwiczeń – praktyka kriyi na równowagę czakr.

 

SPOTKANIE 3

Dieta i styl życia.(w zdrowym ciele zdrowy duch! Kierowanie się zasadami 3 gun i 5 tattw)

Etyka jogina.(jamy i nijamy) Dlaczego to jest ważne?

Odrobina filozofii jogi i teoria ciał mentalnych i duchowych.

Znaczenie relaksacji. Praktyka kriyi na równowagę żywiołów.

 

SPOTKANIE 4

4 etapy medytacji: pratyahar (synchronizacja zmysłów i myśli), dhyana (jedno-upunktowiona koncentracja), dharana (głęboka medytacja, kontemplacja) samadhi (przebudzenie i zaabsorbowanie w duchu).

Różne techniki medytacyjne oraz medytacja z mantrą i bez.

Skuteczność mantr poprzez oddziaływanie wibracji dźwięku i rytm.

Praktyka wybranej kriyi z efektem medytacyjnym.

 

Kurs zamknięty: cena 120zł za 4 spotkania płatne z góry.

Kurs ruszy, jeśli zapisze się na niego co najmniej 6 osób.

Zapisy przyjmujemy na adres Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.